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Centro de Informações » Trilha Inca » Trilha Inca Caminhada

Última atualização: 16 setembro 2024

Recomendações - Trilha Inca 4 dias

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Generalidades

É necessário chegar em Cusco pelo menos no dia anterior ao trekking, pois as partidas são muito cedo pela manhã, antes da chegada dos primeiros voos.
Não organize nada para o dia do retorno do trekking, pois a chegada em Cusco é tarde da noite. Não planeje pegar um ônibus ou um avião nesse dia, sob o risco de perdê-los em caso de atraso.
Observe que não há serviços públicos durante o trekking (água corrente, esgoto, eletricidade ou telefones).

Saúde

O principal problema que um trekker pode encontrar é o mal de altitude. A Trilha Inca está a mais de 4000 m de altitude. Abaixo, você encontrará algumas coisas elementares a considerar:

É melhor chegar pelo menos dois dias antes do trekking para que seu corpo se acostume a funcionar adequadamente em alta altitude. Descanse por pelo menos 1 hora no seu hotel ao chegar, caminhe lentamente e não hesite em pegar um táxi mesmo para distâncias curtas.
Recomendamos beber infusões de folhas de coca (mate de coca) ao chegar em Cuzco. Todos os lugares públicos e hotéis oferecem, e até alguns hotéis oferecem gratuitamente para os clientes.
Se você fuma, tente reduzir um pouco.
Coma refeições leves, com baixo teor de gordura ou alimentos fáceis de digerir.
A água da torneira na maioria das áreas do Peru é potável, mas o conteúdo químico e bacteriológico varia de lugar para lugar. Para evitar problemas, recomendamos sempre beber água engarrafada.
Durante o trekking, caminhe calmamente no primeiro dia, evitando esforços desnecessários.
Beba água suficiente durante as caminhadas.
Não hesite em parar e descansar se sentir falta de oxigênio.
Avise seu guia se você se sentir mal. Ele está treinado e poderá ajudá-lo ou tomar as medidas necessárias.

O que levar

Documento original.
Saco de dormir.
Uma mochila média (40 litros) para as caminhadas.
Bastões de caminhada com pontas arredondadas e de borracha.
Câmera e baterias extras, carregadores e adaptadores.
Itens pessoais de higiene, sendo mais importantes as toalhas umedecidas, pois não há chuveiros ou instalações sanitárias adequadas.
Kit de medicamentos pessoais (curativos, bandagens, algodão, álcool, aspirinas, pílulas para dor de estômago, medicamento para evitar o mal de altitude, limpador de lentes de contato, etc.).
Botas de montanha ou sapatos de trekking.
Chapéu ou boné.
Roupas íntimas.
Camisetas.
Camisas de manga longa.
Luvas de lã, cachecóis e meias.
Roupa de chuva para a temporada de chuvas.
Calças compridas ou calças.
Suéteres e uma jaqueta.
Toalha e papel higiênico.
Traje de banho (para as fontes termais de Aguas Calientes - não incluído).
Repelente de insetos.
Protetor solar.
Óculos de sol.
Uma garrafa de água e algumas pílulas purificadoras.
Frutas secas, balas e chocolate.
Luminária e baterias.
Binóculos.
Seguro de viagem.
Alguma moeda local para serviços não incluídos e gorjetas.

Quem leva o quê?

Carregado pelo trekker

Mochila pessoal e pertences pessoais
Saco de dormir (pessoal ou alugado)
Manta (fornecida gratuitamente)
Água ou pílulas purificadoras¹

¹Embora forneçamos água fervida pela manhã, os trekkers podem trazer sua própria água, bebidas hidratantes ou pílulas purificadoras.

Carregado pela nossa equipe

Tenda pessoal, tenda de cozinha, tenda de refeições, mesas e cadeiras
Comida, suprimentos de cozinha, butano
Equipamentos de primeiros socorros e logística
Em geral, tudo o que é coletivo.

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